Вчера во время съемок я заметил, что Ретроградная Венера уже начала влиять на людей: опоздания, неудачи, провалы специалистов по красоте, эмоциональная нестабильность и нервозность. Сегодня утром во время чайной медитации я понял, что не так-то просто успокоиться даже в тишине. Вот пять способов усмирить голос в голове.

Рисуйте

Возьмите чистый лист бумаги, краски, карандаши, ручки и начните рисовать. Не нужно придумывать сюжет, выбирать цвета. Важно полностью отдаться процессу. Если какая-то проблема, человек или ситуация выбивает вас из равновесия, то попробуйте это нарисовать.

Поставьте таймер

Бросьте все дела, вернитесь в своё сакральное место, зажгите свечи и засеките время. Позвольте себе побыть в тишине. Не нужно выбрасывать все мысли из головы, просто отмечайте, что подумалось о том-то. Наблюдайте за пламенем свечи и ощущениями в теле. У вас может быть ком на уровне груди или горла.

Если пять минут вам кажется долго, то заканчивайте практику и приготовьте себе горячий напиток.

Медитируйте

Я достаточно много написал о медитациях с кристаллами, но кроме них существуют поющие чаши, четки и шарики. Сфокусируйте свое внимание на предмете, дышите ровно и глубоко. Монотонность самого процесса снижает ваш пульс и уровень кортизола (гормон стресса) в организме.

Создайте цель

Если вы хотите чего-то добиться в этой весной, накопить на важную покупку, улететь куда-то, то создайте цель. Возьмите лист бумаги и начните писать:

  • какие эмоции вы будете испытывать при исполнении желания?
  • для чего вам необходимо это желание?
  • как оно повлияет на вашу жизнь?
  • как оно повлияет на жизнь ваших близких?
  • какие качества и инструменты вам необходимы для реализации желания?
  • откуда может прийти помощь?
  • какие ваши качества могут помешать планам?
  • составьте сам план: шаг первый, второй, третий…

Сделайте расклад Таро

🗝 Кто я в этой ситуации?

🗝 Какова причина моего состояния по моему мнению?

🗝 Какова причина на самом деле?

🗝 Как я могу исправить это?

🗝 От чего следует отойти / изменить / исправить?

🗝 Каков будет результат?

Воспользуйтесь любой практикой, когда почувствуете себя нестабильно. Оставайтесь осознанны. Намасте ☀️

signature