Ежедневные ритуалы
Несколько дней назад мы говорили о том, как важно побыть в тишине во время Ретроградной Венеры. Сегодня я расскажу о ежедневных ритуалах, которые помогают противостоять стрессу, сохранять спокойствие и поддерживать связь со своим внутренним Я.
Утро
Обычно я просыпаюсь раньше будильника, но прихожу в себя гораздо позже. Сначала разминаю шею с миндальным маслом, затем ступаю ногами на холодный пол и выпиваю стакан воды, который оставил на столике с вечера. Зажигаю ароматическую свечку и иду в душ. Иногда перед душем я предпочитаю сделать комплекс Сурья Намаскар, покачать пресс и сделать планку.
После душа я готовлю завтрак и продумываю планы на день. Если этим утром у меня нет встреч или скайп-консультаций, то я сажусь за macbook и пишу «утренние страницы», упражнение, которое выводит из творческого кризиса и развивает писательский навык.
День
Просидев за столом несколько часов, вам просто необходимо немного расшевелить свое тело, поэтому обед – время прогулки, легкой еды (избегайте мясных блюд, иначе провалитесь в сон) и баловства. Подробнее об этом здесь.
Вечер
У меня нет конкретных ритуалов для вечернего времени. Обычно я звоню близким людям, езжу в гости, работаю с картами Таро, играю на PS4, пишу заметки для предстоящих консультаций, жгу ароматические свечи, читаю книги или принимаю гостей. За пару часов до сна выключаю свет и зажигаю гирлянду с желтыми огоньками.
Попробуйте после работы забежать в любимый цветочный киоск за свежим букетом. Яркие краски и свежий запах поднимают настроение и благоприятно сказываются на вашей нервной системе. Не это ли вам нужно сейчас? В конце концов у вас будет повод, чтобы сделать фотографию в Instagram.
Ночь
Я не просто проваливаюсь в сон, а осознанно готовлюсь к нему: гуляю, принимаю душ, делаю легкий массаж ног с миндальным маслом, ставлю стакан воды на столик и ложусь в постель. Практики перепросмотра и сканирования тела помогают найти проблемные точки, с которыми я могу разобраться утром.

Попробуйте в свой распорядок дня включить занятия, которые будут вас возвращать в момент «здесь и сейчас». Уделяйте больше внимания своему телу и самочувствию. Позаботьтесь о себе. Намасте
Теги

Об авторе
Максим Горностаев – профессиональный таролог, автор курса "Психологическое Таро" и "Таро Профи". Основатель Good Carma и автор статей по психологии, юнгианскому психоанализу, сказкотерапии, астрологии и таро.
Хотите узнавать новости первым?
Подпишитесь на обновления и получайте самые интересные материалы прямо на вашу электронную почту.