Погода сходит с ума, кассир в магазине нахамил, начальник отчитал, подрядчики срывают план, конкуренты закатывают истерики… Любые негативные события можно пережить. Сегодня расскажу о 10 способах, которыми пользуюсь сам.

🍧 Отвлекитесь от работы

Мир не рухнет, если бы возьмете пятиминутный перерыв, чтобы просто перевести дух. Не стоит гнаться за сроками и следить за временем. Лучше переосмыслить своё отношение к планированию. Подробности здесь.

🍧 Сделайте себе приятное

Примите ванну с любимым запахом, заварите вкусный травяной чай, глинтвейн или эль, переоденьтесь в пижаму, почитайте добрую книгу. Позаботьтесь о себе так, будто это ваша мама или лучший друг.

🍧 Проведите генеральную уборку

Большинство моих друзей во время стресса начинают неистово драить все поверхности в доме, выбрасывать хлам, чистить память в смартфоне, освобождать место на компьютере. Говорят, это здорово вправляет мозги. Я попробовал, мне понравилось.

🍧 Перестаньте есть

Прихлопнуть порцию мороженого, может быть, хорошая идея, но это лишь временное решение. Потом вас замучает совесть, и появится еще одна проблема.

🍧 Создайте уютную атмосферу

Попробуйте после работы забежать в цветочный киоск за свежим букетом. Яркие краски и свежий запах поднимают настроение и благоприятно сказываются на вашей нервной системе. Придя домой, поставьте цветы в вазу, потушите свет, зажгите благовония или ароматические свечи с любимым запахом, поставьте успокаивающую музыку. Если вам холодно, достаньте теплый плед и мягкие подушки.

🍧 Устройте сиесту

Чтобы мир перестал рушиться, иногда нужно просто выспаться. Перед сном можно приготовить горячее мятное молоко. Оно поможет снизить уровень кортизола (гормон стресса).

🍧 Не изолируйте себя

Отправляйтесь в гости или позовите друзей на прогулку. Не нужно закрываться и сидеть, грустить в одиночку.

🍧 Достаньте колоду Таро

Попробуйте просто поговорить с колодой как с лучшим другом. Задавайте вопросы и тяните одну карту. Вы получите важную информацию, которая поможет вам пережить этот дурацкий день.

🍧 Отправляйтесь на пробежку

Любые физические упражнения увеличивают выработку эндорфинов, а значит, повышают настроение.

🍧 Вспомните радости жизни

Большинство бытовых проблем забудутся через месяц. Вместо того, чтобы акцентировать внимание на негативе, попробуйте вспомнить моменты, когда у вас опускались руки, но вы всё равно справились и добились успеха.

Что бы ни произошло, держитесь. Будьте внимательны к себе. Намасте ☀️

signature